Ở Tokyo, Nhật Bản, một phòng khám chuyên biệt đầu tiên đã ra mắt để giải quyết tình trạng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, một hiện tượng đang ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi do việc sử dụng thiết bị điện tử một cách quá mức.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae, tọa lạc tại Quận Katsushika, Tokyo, đã giới thiệu một chương trình điều trị đặc biệt cho tình trạng này, cùng với dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc. Hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn được biết đến với tên gọi “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là kết quả của việc sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số, dẫn đến sự suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung.
Theo lời của bác sĩ Uchino Katsuyuki, Giám đốc Phòng khám Kanamachi Ekimae, tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào, từ người lớn đến trẻ em, với độ tuổi 20-30 là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm việc luôn cầm điện thoại ở mọi lúc mọi nơi, khó nhớ tên người khác, chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra nhận thức nếu cần thiết, và xây dựng một phác đồ điều trị, có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Điểm phân biệt chính giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự nằm ở chỗ bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề.
Một giải pháp cơ bản để hạn chế tình trạng này là tìm cách tận hưởng cuộc sống và giảm thời gian sử dụng điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh thói quen này một cách từ từ, ví dụ như giảm thời gian sử dụng điện thoại ít đi một giờ mỗi ngày, không sử dụng điện thoại trừ khi cần thiết, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ, hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dành thời gian cho những thói quen hoặc sở thích lành mạnh giúp cải thiện tinh thần, chẳng hạn như đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn, hoặc đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị làm phiền bởi thông báo từ các ứng dụng. Bằng cách áp dụng những biện pháp này, bạn có thể giảm thiểu rủi ro gặp phải hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.
